Как проходит GSR-сессия

GSR-сессия — это работа с собственными внутренними состояниями.

Методика помогает разобраться, что стоит за нашими реакциями, чувствами и мыслями, и выявить первопричину этих переживаний. В основе GSR лежит понимание, что внутренние состояния формируют наше восприятие мира и поведение. Работая с ними, мы меняем свои реакции и взаимодействие с окружающим миром.

Каждая сессия уникальна и направлена на раскрытие и проработку именно тех внутренних блоков и ограничений, которые есть у человека и которые могут влиять на его жизненный путь.

Чтобы научиться выполнять GSR-сессии для себя, необходимо пройти 1 Модуль GSR (Работа с собой).

Что происходит на сессии:

01\ Выбор темы

Тема сессии может быть любым чувством, желанием, целью. Чем-то, что давно беспокоит.

Вы выбираете ситуацию или состояние, с которым хотите поработать. Это может быть любая тема, вызывающая напряжение:

Иногда это звучит как простая фраза:

«Мне тяжело от … »
«Я испытываю чувство … »
«Я не понимаю, почему так … »
«Меня задевает, что … »

02\ Работа с симптомом

Для начала работы вы погружаетесь в свои внутренние переживания, максимально открываясь своему состоянию, и по технике 1 Модуля выставляете Симптом.

Далее работа строится непосредственно с Симптомом. Он содержит в себе ряд сценариев (тенденций), которые в совокупности формируют общее состояние человека и восприятие им ситуации.

Во время сессии шаг за шагом вы прорабатываете каждую тенденцию, продвигаясь от хорошо осознаваемых к более глубоким слоям.

И когда все тенденции выведены — Симптом перестает влиять.

Внутри становится легче, спокойнее. Вы начинаете адекватно воспринимать первоначальную ситуацию и действовать более конструктивно.

03\ Завершение — возвращение в гармоничное состояние

После сессии первоначальное чувство уходит. Человек возвращается в ровное, гармоничное состояние. Ситуация больше не вызывает напряжения или дискомфорта.

Это не означает, что проблема «исчезла», но внутри появляется новое восприятие, из которого можно иначе смотреть на ситуацию и взаимодействовать с ней.

У вас появляется новая опора и ресурс. Восстанавливается внутренний баланс.

«Как описывают это участники?»
или «Как это ощущается?»

«Я перестала всё тянуть на себе и сфокусировалась на главном»

«Словно внутри всё встало на свои места»

«У меня появилось много сил, когда я перестала постоянно бороться»

«Я достиг цели, к которым не мог прийти долгое время»

«По утрам я стала просыпаться более энергичной, полной жизненных сил»

«Я научилась чувствовать, слышать и понимать себя»

Что важно знать:

На сессии никто не даёт советов и не говорит, «как правильно».
GSR-сессия не может навредить.
Не нужно возвращаться в травматичные события — сессия работает с чувствами без проживания и погружения в состояния.
Методика мягкая, но глубокая: каждая сессия работает с причиной проблемы.

Результат сессии

Это не «правильный ответ», а возвращение в сбалансированное, гармоничное, ресурсное состояние.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА СЕССИИ:

01\ GSR-сессия начинается с беседы со специалистом о вашем запросе. Задача специалиста в такой беседе — определить, какое внутреннее состояние, чувство мешает вам в вашей жизни прийти к желаемому результату.

02\ Специалист по определенной технологии выделяет чувство — таким, какое оно есть именно у вас, не накладывая на него своих представлений. Это чувство — «Симптом», с которым будет происходить работа в GSR-сессии.

03\ Далее специалист проводит сессию, выделяет в Симптоме родовые сценарии и прорабатывает каждый из них, восстанавливая изначальный ресурс родовой системы. Таких сценариев может быть в среднем от 7 до 30. Каждый из сценариев специалист озвучивает клиенту — это привычные для него стратегии и паттерны поведения, отношения к окружающим, его привычные схемы принятия решений. Как правило, для клиентов это звучит очень узнаваемо.

04\ С помощью методики GSR каждый из этих сценариев трансформируется и дает возможность нового конструктивного, адекватного и здорового отношения и поведения. В результате состояние, которое беспокоило человека, полностью уходит.

После сессии в течение некоторого времени (от 1 дня до нескольких недель) клиент наблюдает за собой и осознает внутренние изменения.
Специалист поддерживает с клиентом связь, помогая проанализировать изменения от сессии и направить высвободившийся ресурс в изменение своей жизни.