Добрый день, уважаемые специалисты и практики GSR!
Рады сообщить, что администрацией системы GSR получен отчет о научно-исследовательской работе «Исследование взаимосвязи опыта практики GSR с психоэмоциональными характеристиками участников». Исследование проводилось компанией «Brainstart» (резидентом Фонда «Сколково») совместно с Институтом когнитивных нейронаук Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики».
В нем приняли участие 377 человек с разным стажем практики GSR, а также контрольная группа людей, не знакомых с методикой. Целью было провести исследование взаимосвязи числа проведенных GSR-самосессий с психоэмоциональными характеристиками участников, оцененными по данным психометрических опросников.
Получены следующие результаты: Эмоциональная сфера и саморегуляция
С ростом опыта GSR повышались общий эмоциональный интеллект, поддержание отношений и социальная компетентность. Это указывает на связь опыта практики с лучшим пониманием и регуляцией эмоций, большей эффективностью межличностного взаимодействия и более выраженными ресурсами поддержания отношений. Также увеличивался самоконтроль, что согласуется с идеей развития произвольной регуляции поведения и импульсов.
Стресс, тревожность и депрессивная симптоматика
Больший опыт GSR был связан со снижением ситуативной и личностной тревожности, общего воспринимаемого стресса, а также когнитивно-аффективных и соматических симптомов депрессии: с ростом опыта практики снижается выраженность эмоционального неблагополучия.
Личностные и ресурсные показатели
Опыт GSR связан с более высокими показателями самоуважения, самоэффективности, стрессоустойчивости, инициативы личностного роста и удовлетворенности жизнью. Эти эффекты можно интерпретировать как связь практики с более выраженными внутренними ресурсами, большей уверенностью в способности справляться с трудностями и более позитивной оценкой собственной жизни.
Вовлеченность в работу
Все три компонента шкалы вовлеченности в работу — энергичность, энтузиазм и поглощенность — положительно связаны с опытом GSR. Это указывает, что более опытные участники характеризуются большей энергией, внутренней включенностью, чувством значимости деятельности и способностью глубоко погружаться в работу.
Копинг-стратегии и когнитивная регуляция эмоций
С ростом опыта снижалась приверженность таким копинг стратегиям, как отрицание, поведенческое отстранение, самоотвлечение, употребление веществ как стратегия совладания, а также некоторые формы эмоционально-ориентированного реагирования. Одновременно увеличивалось использование стратегии планирования.
Личностные черты и когнитивная флексибильность
Опыт GSR связан с более низким уровнем невротизма и более высоким уровнем экстраверсии и добросовестностью. Также была обнаружена положительная связь со шкалой «Альтернативы» CFI, отражающей способность находить разные объяснения и варианты решения.
Таким образом, полученные результаты показывают, что больший опыт практики GSR связан с более благоприятным психологическим профилем. Наиболее выраженные и устойчивые связи обнаружены для снижения тревожности, стресса и депрессивной симптоматики, а также для роста эмоционального интеллекта, самоконтроля, вовлеченности и личностных ресурсов.
Многие использованные опросники напрямую или опосредованно отражают переживание стресса и связанные с ним состояния. В контексте интерпретации результатов важно учитывать, что хронический и выраженный стресс связан с отрицательными последствиями для организма, включая ускоренное старение и повышение показателей биологического возраста, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта, хроническую усталость, снижение когнитивных функций и ряд других неблагоприятных эффектов.
В этом смысле выявленные связи большего опыта практики GSR со снижением стрессовой и смежной симптоматики представляют интерес не только с точки зрения субъективного благополучия, но и в более широком контексте возможной профилактики стресс-ассоциированной нагрузки на здоровье.
Интересно, что опыт GSR связан не только с симптоматическими показателями, но и с ресурсными характеристиками:
- самоконтролем,
- самоуважением,
- самоэффективностью,
- стрессоустойчивостью,
- инициативой личностного роста,
- вовлеченностью в работу.
Заключение
Опыт практики GSR демонстрирует устойчивую связь с широким спектром психометрических показателей.
Более длительный опыт ассоциирован с меньшими тревожностью, стрессом, депрессивной симптоматикой и дезадаптивными стратегиями поведения, а также с большими саморегуляцией, эмоциональным интеллектом, личностными ресурсами, вовлеченностью и удовлетворенностью жизнью, с меньшей частотой употребления алкоголя и курения.
Полученный результат позволяет говорить о потенциальном системном положительном эффекте, ассоциированном с практикой GSR.
Вы можете делиться этим отчетом со всеми, с кем посчитаете нужным, без дополнительных согласований, в том числе с клиентами, индивидуальными и корпоративными, имеющимися и потенциальными (не давая им заранее невыполнимых обещаний). В средства массовой информации и государственные органы данный документ можно направлять только после предварительного одобрения администрации системы GSR.
Научные исследования — еще один шаг на пути дальнейшей интеграции системы GSR в социальное поле.
С уважением, администрация системы GSR
